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Aus diesen Gerichten können Sie ihr GRATIS-Gericht auswählen:
Es ist für jeden Geschmack und jeden Ernährungsstil etwas dabei. Sie haben die Wahl:

Rindfleisch mit Gemüse 400 g
Zutaten:
Stangenbohnen (33%), Mais (32%), Rindfleisch (25%), Zwiebel, Rapsöl, Reismehl, Maismehl, essbares Steinsalz.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 542 kJ / 130 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
7,6 g 1,3 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
9,6 g 2,4 g |
Eiweiß: | 5,3 g |
Salz | 0,7 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Milchreis mit Pflaumen 300 g VEGETARISCH
Zutaten:
Wasser, Pflaumen (16%), Langkornreis (13,7%), Milch, Rübenzucker, Butter, essbares Steinsalz, Zimt.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 447 kJ / 106 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
2,0 g 1,1 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
22,7 g 10,5 g |
Eiweiß: | 1,5 g |
Salz | 0,5 g |
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Fleischbällchen mit Basmati und Tomatensauce 400 g
Zutaten:
Fleischbällchen (51%): (Rinderhackfleisch (50%), Basmatireis (15%), Wasser, Ei, Rapsöl, Salz (Salz, Kaliumjodat), getrocknete Petersilie, Pfeffer). Tomatensauce (49%): (Wasser, Tomatenmark, Zucker, Salz). Zwiebel, Wurzelgemüse
(Karotte, Sellerie, Pastinaken, Petersilie), Reismehl, Maismehl, Rapsöl, Zucker, Zitrone, Steinsalz, Gewürze.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 542 kJ / 129 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
4,7 g 1,2 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
15,2 g 9,7 g |
Eiweiß: | 6,7 g |
Salz | 0,8 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Tandoori Quinoa mit Süsskartoffeln 400 g VEGAN
Zutaten:
Süßkartoffeln, Gemüsebrühe (Wasser, Karotten, Petersilie, Pastinake, Sellerie), Quinoa (16%), Tomaten, Kichererbsen, rote Zwiebeln, Zitronensaft, Olivenöl, Ingwer, Garam Masala (Koriander, Kreuzkümmel, Piment, Muskatnuss, Pfeffer, Kardamom, Nelken, Fenchel, Lorbeerblatt), brauner Zucker, Knoblauch, essbares Steinsalz, Chili.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 588 kJ / 140 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
3,8 g 0,5 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
24,0 g 4,0 g |
Eiweiß: | 5,0 g |
Salz | 0,8 g |
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Pasta Party! (Nudeln mit Tomaten-Basilikum-Soße) 400 g VEGAN
Zutaten:
69 % Tomatensoße (Trinkwasser, Tomatenpüree (Tomaten, Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), Zwiebeln, native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Zucker, jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Basilikum, natives Olivenöl, Pfeffer), 31 % Nudeln (Durum-Hartweizengriess). Kann Spuren von Ei enthalten.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 295 kJ / 70 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
0,50 g 0,08 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
14,40 g 2,72 g |
Eiweiß: | 2,22 g |
Salz | 0,83 g |
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Spätzle Schätzle (Käsespätzle) 400 g VEGETARISCH
Zutaten:
81 % Spätzle Eierknöpfle (Mehl (Weizenmehl, Dinkelmehl), Trinkwasser, 18 % Vollei, Speisesalz, Säuerungsmittel: Citronensäure), Trinkwasser, 10 % Gouda, Vollmilchpulver, native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Zucker, Gewürze.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 506 kJ / 121 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
5,22 g 3,08 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
12,70 g 2,45 g |
Eiweiß: | 5,60 g |
Salz | 1,00 g |
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Kö-Ri? Wurst! (Currywurst) 400 g
Zutaten:
43 % Fleischeinlage (91 % Schweinefleisch, Trinkwasser, Speisesalz, Gewürze, Dextrose, Stabilisator: Diphosphate, Gewürzextrakte, Schweinedarm, Soße (Trinkwasser, Curryketchup (45 % Tomatenmark einfach konzentriert, Zucker, Branntweinessig, Wasser, modifizierte Stärke, Speisesalz, 1,1 % Curry, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Gewürze, Säuerungsmittel: Citronensäure), Tomatenpüree (Tomaten, 1 % Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), Maisstärke, Curry (Kurkuma, Cumin, Coriander, Bockshornklee, Petersilie, Chili, Knoblauch, Fenchel, Gewürze), Fruchtpüree Mango, Zucker, jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Cayennepfeffer, Ingwer, Kümmel). Kann Spuren von Senf und Sellerie enthalten.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 607 kJ / 145 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
10,00 g 3,44 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
6,95 g 4,44 g |
Eiweiß: | 6,91 g |
Salz | 1,51 g |
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Bolo? Basta! (Nudeln mit Bolognese-Soße) 400 g
Zutaten:
75 % Bolognesesoße (47 % Fleisch (Schweinefleisch, Rindfleisch je 50 %), Trinkwasser, Tomatenpüree (Tomaten, Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), Zwiebeln, Karotten, Sellerie, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Weizenmehl, native Maisstärke, Zucker, jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Kräuter, Pfeffer), 25 % Nudeln (Durum-Hartweizengriess). Kann Spuren von Ei enthalten.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 620 kJ / 148 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
6,62 g 2,84 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
13,50 g 3,69 g |
Eiweiß: | 9,00 g |
Salz | 1,38 g |
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Mous-sakka (Moussaka mit Hirtenkäse und getrockneten Tomaten) 400 g VEGETARISCH
Zutaten:
53 % Kartoffeln, 33 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Tomaten, Zucchini, Aubergine, Zwiebeln, Paprika rot und grün), Trinkwasser, 2,5 % getrocknete Tomaten (Tomaten, Salz), 2 % Balkankäse aus Kuhmilch, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Zucker, Kräuter, natives Olivenöl, jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Pfeffer.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 276 kJ / 66 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
1,24 g 0,37 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
11,40 g 2,18 g |
Eiweiß: | 2,34 g |
Salz | 0,59 g |
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Ra-Ta-Ta Quinoa (Ratatouillegemüse mit weißem Quinoa) 400 g VEGAN
Zutaten:
45 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Tomaten, Zucchini, Aubergine, Zwiebeln, Paprika rot und grün), Trinkwasser, Tomatensoße (Tomaten, 1 % Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), 6 % Quinoa, native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Zucker.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 230 kJ / 55 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
1,26 g 0,18 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
8,72 g 2,53 g |
Eiweiß: | 2,29 g |
Salz | 0,77 g |
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Unverzichtbar: Wasser einlagern
Lagern Sie bitte unbedingt auch Wasser langfristig ein.
Entweder Ihr eigenes Leitungswasser, dass Sie mit ration1 ClearSi® aufbereiten oder bereits fertig abgepacktes Trinkwasser.