Veganes Essen für 5 Tage – ohne Kühlung 10 Jahre haltbar!
Jede Mahlzeit kann ohne Zubereitung sofort gegessen werden. Einfach öffnen und kalt oder warm genießen.
Dieses Paket ist randvoll mit unseren besten Produkten und enthält:
Verschiedene Hauptgerichte
2x Kartoffeleintopf
2x Mexikanischer Gemüsetopf
Champignon-Köpfe in Kokossoße an Reis
Thai Curry mit Reis
Ratatouillegemüse mit weißem Quinoa
Nudeln in Tomaten-Basilikum-Soße
Vegetarischer Linseneintopf
Bulgur mit Gemüse und Datteln

Frühstück für jeden Tag:
2x Roggen-Brot
2x Erdbeer Fruchtaufstrich

Diese Hauptgerichte sind enthalten:

Erd-Äpfl! (Kartoffel-Eintopf) 400 g VEGAN
Zutaten:
Trinkwasser, 45 % Kartoffeln, 17 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Karotten, Brechbohnen, Erbsen, Mais, Sellerie, Zwiebeln, Lauch), Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Zucker, jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Rapsöl.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 213 kJ / 51 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
0,36 g 0,04 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
10,80 g 1,93 g |
Eiweiß: | 1,35 g |
Salz | 0,88 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Mad Mex (Mexikanischer Gemüsetopf) 400 g VEGAN
Zutaten:
39 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Paprika, Mais, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Kidney-Bohnen), Trinkwasser, 19 % Parboiled Langkornreis, Tomatensoße (Tomaten, 1 % Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Zucker, jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Pfeffer, Chili.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 258 kJ / 61 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
0,35 g 0,06 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
13,20 g 2,95 g |
Eiweiß: | 2,27 g |
Salz | 0,85 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Beat-Less! (Pilz-Köpfe, Reis, Kokossoße) 400 g VEGAN
Zutaten:
45 % Champignons, 26 % Parboiled Langkornreis, 13 % Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt (75 %), Wasser (25 %)), Trinkwasser, Erbsen, Mais, Zwiebeln, Lauch, native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Zucker, jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 358 kJ / 85 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
2,53 g 1,92 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
12,90 g 1,78 g |
Eiweiß: | 3,52 g |
Salz | 0,87 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Thai Mai! (Thai Curry mit Reis) 400 g VEGAN
Zutaten:
40 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Mungobohnenkeimlinge, Karotten, Black-Fungus, Wasserkastanien, Sojabohnen (geschält), Bambus, Champignons, Zuckererbsenschoten), Trinkwasser, 23 % Parboiled Langkornreis, 5 % Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt (75 %), Wasser (25 %)), native Maisstärke, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat, Zucker, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Curry (Curcuma, Cumin, Coriander, Bockshornklee, Petersilie, Chili, Knoblauch, Fenchel, Gewürze). Kann Spuren von Sellerie und Senf enthalten.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 293 kJ / 70 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
1,93 g 0,83 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
11,00 g 3,09 g |
Eiweiß: | 2,05 g |
Salz | 1,24 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Ra-Ta-Ta Quinoa (Ratatouillegemüse mit weißem Quinoa) 400 g VEGAN
Zutaten:
45 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Tomaten, Zucchini, Aubergine, Zwiebeln, Paprika rot und grün), Trinkwasser, Tomatensoße (Tomaten, 1 % Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), 6 % Quinoa, native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Zucker.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 230 kJ / 55 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
1,26 g 0,18 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
8,72 g 2,53 g |
Eiweiß: | 2,29 g |
Salz | 0,77 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Pasta Party! (Nudeln mit Tomaten-Basilikum-Soße) 400 g VEGAN
Zutaten:
69 % Tomatensoße (Trinkwasser, Tomatenpüree (Tomaten, Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), Zwiebeln, native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Zucker, jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Basilikum, natives Olivenöl, Pfeffer), 31 % Nudeln (Durum-Hartweizengriess). Kann Spuren von Ei enthalten.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 295 kJ / 70 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
0,50 g 0,08 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
14,40 g 2,72 g |
Eiweiß: | 2,22 g |
Salz | 0,83 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Linsen Tanz (Vegetarischer Linseneintopf) 400 g VEGAN
Zutaten:
Trinkwasser, 25 % Kartoffeln, 20 % Suppengemüse (Karotten, Sellerie, Porree), 11 % Linsen (Tellerlinsen, Rote Linsen, Gelbe Linsen, Belugalinsen), Senf (Wasser, Gelbsenfsaat, Branntweinessig, Salz, Zucker, Braunsenfsaat, Gewürze), Salz, Zucker, Tomatenmark (Tomaten, Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), Branntweinessig, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver).
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 297 kJ / 71 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
0,38 g 0,07 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
13,90 g 3,89 g |
Eiweiß: | 3,77 g |
Salz | 2,68 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Orient-Bulgur (Orientalisch gewürzter Bulgur mit Gemüse und Datteln) 400 g VEGAN
Zutaten:
Trinkwasser, 36 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Tomaten, Zucchini, Aubergine, Zwiebeln, Paprika rot und grün, Karotte, Erbsen, Sellerie), 6 % Bulgur (Weizen), 5 % Datteln, 3 % Linsen, Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Tomatenmark (Tomaten, Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Zucker, Gewürze.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 291 kJ / 69 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
0,59 g 0,10 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
14,60 g 5,03 g |
Eiweiß: | 2,26 g |
Salz | 0,81 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München
Das haben wir für Frühstück für Sie vorgesehen:

Brot-Laib (Roggen-Mischbrot) 350 g VEGAN
Zutaten:
61% Mehl (80% Roggenmehl, 20% Weizenmehl), Wasser, Hefe, Speisesalz, Branntweinessig, Malzextrakt (Gerstenmalz, Wasser), Weizenröstmalzmehl, Säuerungsmittel Milchsäure. Kann Spuren von Schalenfrüchten enthalten.
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 967 kJ / 231 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
1,1 g 0,1 g |
Kohlenhydrate: -davon Zucker: -davon Ballaststoffe |
49,1 g 1,1 g 6,2 g |
Eiweiß: | 7,2 g |
Salz | 1,3 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Ärt-Bär (Fruchtaufstrich Erdbeere) 200 g VEGAN
Zutaten:
70% Erdbeeren, 30% Gelierzucker (Zucker, Geliermittel Pektine, Säuerungsmittel Citronensäure, Konservierungsstoff Sorbinsäure).
100g enthalten durchschnittlich:
Brennwert: | 661 kJ / 158 kcal |
Fett: davon gesättigte Fettsäuren: |
0,28 g 0,02 g |
Kohlenhydrate: davon Zucker: |
37,90 g 36,50 g |
Eiweiß: | 0,57 g |
Salz | 0,08 g |
prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München
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