Vegetarisches Essen für 5 Tage – ohne Kühlung 10 Jahre haltbar!

Jede Mahlzeit kann ohne Zubereitung sofort gegessen werden. Einfach öffnen und kalt oder warm genießen.

Dieses Paket ist randvoll mit unseren besten Produkten und enthält:

10 verschiedene Hauptgerichte

Käsespätzle
Kartoffeleintopf
Nudeln in Tomaten-Basilikum-Soße
Champignon-Köpfe in Kokossoße an Reis
Ratatouillegemüse mit weißem Quinoa
Thai Curry mit Reis
Mexikanischer Gemüsetopf
Vegetarischer Linseneintopf
Bulgur mit Gemüse und Datteln
Moussaka mit Hirtenkäse und getr. Tomaten

Frühstück für jeden Tag:

Roggen-Mischbrot
Bircher Müsli
Erdbeer Fruchtaufstrich
Gouda

Diese Hauptgerichte sind enthalten:

Spätzle Schätzle (Käsespätzle) 400g VEGETARISCH

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
56 % Spätzle Eierknöpfle (Mehl (Weizenmehl, Dinkelmehl), Trinkwasser, 18 % Vollei, Speisesalz, Säuerungsmittel: Citronensäure), Trinkwasser, Vollmilchpulver, 5 % Gouda, native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Zucker, Gewürze.

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	415 kJ / 99 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	4,08 g 2,41 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	10,90 g 3,30 g
Eiweiß:	4,47 g
Salz	0,91 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Erd-Äpfl! (Kartoffel-Eintopf) 400g VEGAN

Zutaten und Nährwerte

Zutaten: Trinkwasser, 40 % Kartoffeln, 17 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Karotten, Brechbohnen, Erbsen, Mais, Sellerie, Zwiebeln, Lauch), Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat). 100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	170 kJ / 41 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	0,11 g 0,02 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	8,90 g 1,12 g
Eiweiß:	1,22 g
Salz	0,85 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Pasta Party! (Nudeln mit Tomaten-Basilikum-Soße) 400g VEGAN

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
75 % Tomatensoße (Trinkwasser, Tomatenpüree (Tomaten, Salz, Säuerungsmit-tel: Citronensäure), native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpul-ver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Basilikum, Zucker), 25 % Nudeln (Durum-Hartweizengriess). Kann Spuren von Ei enthalten.

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	219 kJ / 52 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	0,19 g 0,03 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	11,10 g 1,76 g
Eiweiß:	1,67 g
Salz	0,73 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Beat-Less! (Pilz-Köpfe, Reis, Kokossoße) 400g VEGAN

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
45 % Champignons, 23 % Parboiled Langkornreis, 13 % Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt (75 %), Wasser (25 %)), Erbsen, Mais, Trinkwasser, Zwiebeln, Lauch, native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Zucker, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat.

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	335 kJ / 80 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	2,53 g 1,93 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	11,60 g 1,42 g
Eiweiß:	3,45 g
Salz	0,87 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Ra-Ta-Ta Quinoa (Ratatouillegemüse mit weißem Quinoa) 400g VEGAN

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
45 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Tomaten, Zucchini, Aubergine, Zwiebeln, Paprika rot und grün), Trinkwasser, Tomatensoße (Tomaten, 1 % Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), 6 % Quinoa, native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Zucker.

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	230 kJ / 55 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	1,26 g 0,18 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	8,72 g 2,53 g
Eiweiß:	2,29 g
Salz	0,77 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Thai Mai! (Thai Curry mit Reis) 400g VEGAN

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
40 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Mungobohnenkeimlinge, Karotten, Black-Fungus, Wasserkastanien, Sojabohnen (geschält), Bambus, Champignons, Zuckererbsenschoten), Trinkwasser, 23 % Parboiled Langkornreis, 5 % Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt (75 %), Wasser (25 %)), native Maisstärke, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat, Zucker, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Curry (Curcuma, Cumin, Coriander, Bockshornklee, Petersilie, Chili, Knoblauch, Fenchel, Gewürze). Kann Spuren von Sellerie und Senf enthalten.

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	293 kJ / 70 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	1,93 g 0,83 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	11,00 g 3,09 g
Eiweiß:	2,05 g
Salz	1,24 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Mad Mex (Mexikanischer Gemüsetopf) 400g VEGAN

Zutaten und Nährwerte

Zutaten: 39 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Paprika, Mais, Karotten, Zwiebeln, Lauch, Kidney-Bohnen), Trinkwasser, 19 % Parboiled Langkornreis, Tomatensoße (Tomaten, 1 % Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), native Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Zucker, jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Pfeffer, Chili. 100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	258 kJ / 61 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	0,35 g 0,06 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	13,20 g 2,95 g
Eiweiß:	2,27 g
Salz	0,85 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Linsen Tanz (Vegetarischer Linseneintopf) 400g VEGAN

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
Trinkwasser, 25 % Kartoffeln, 20 % Suppengemüse (Karotten, Sellerie, Porree), 11 % Linsen (Tellerlinsen, Rote Linsen, Gelbe Linsen, Belugalinsen), Senf (Wasser, Gelbsenfsaat, Branntweinessig, Salz, Zucker, Braunsenfsaat, Gewürze), Salz, Zucker, Tomatenmark (Tomaten, Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), Branntweinessig, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver).

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	297 kJ / 71 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	0,38 g 0,07 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	13,90 g 3,89 g
Eiweiß:	3,77 g
Salz	2,68 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Orient-Bulgur (Orientalisch gewürzter Bulgur mit Gemüse und Datteln) 400g VEGAN

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
Trinkwasser, 36 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Tomaten, Zucchini, Aubergine, Zwiebeln, Paprika rot und grün, Karotte, Erbsen, Sellerie), 6 % Bulgur (Weizen), 5 % Datteln, 3 % Linsen, Maisstärke, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Tomatenmark (Tomaten, Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure), jodiertes Speisesalz (Kochsalz, Kaliumiodat), Zucker, Gewürze.

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	291 kJ / 69 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	0,59 g 0,10 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	14,60 g 5,03 g
Eiweiß:	2,26 g
Salz	0,81 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Mous-sakka (Moussaka mit Hirtenkäse und getrockneten Tomaten) 400g VEGETARISCH

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
48 % Kartoffeln, 33 % Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Tomaten, Zucchini, Aubergine, Zwiebeln, Paprika rot und grün), Trinkwasser, 2,5 % getrocknete Tomaten (Tomaten, Salz), 2 % Kuhmilchkäse in Salzlake, Gemüsebouillon (jodiertes Salz, Maltodextrin, Zucker, natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Karottenpulver, Röstzwiebelpulver, Lauchpulver, Knoblauch, Gewürz, Zitronenpulver), Zucker, Kräuter.

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	249 kJ / 60 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	1,00 g 0,34 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	10,30 g 1,90 g
Eiweiß:	2,26 g
Salz	0,36 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Das gibt's zum Frühstück:

Brot-Laib (Roggen-Mischbrot) 350g VEGAN

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
61% Mehl (80% Roggenmehl, 20% Weizenmehl), Wasser, Hefe, Speisesalz, Branntweinessig, Malzextrakt (Gerstenmalz, Wasser), Weizenröstmalzmehl, Säuerungsmittel Milchsäure. Kann Spuren von Schalenfrüchten enthalten.

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	967 kJ / 231 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	1,1 g 0,1 g
Kohlenhydrate: -davon Zucker: -davon Ballaststoffe	49,1 g 1,1 g 6,2 g
Eiweiß:	7,2 g
Salz	1,3 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Ärt-Bär (Fruchtaufstrich Erdbeere) 200g VEGAN

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
70% Erdbeeren, 30% Gelierzucker (Zucker, Geliermittel Pektine, Säuerungsmittel Citronensäure, Konservierungsstoff Sorbinsäure).

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	661 kJ / 158 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	0,28 g 0,02 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	37,90 g 36,50 g
Eiweiß:	0,57 g
Salz	0,08 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Gouda-Gaudi! (Gouda) 200g VEGETARISCH

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
Gouda 48 % Fett i, Tr. (hergestellt mit mikrobiellem Lab).

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	1485 kJ / 358 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	29,00 g 20,00 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	0,10 g 0,10 g
Eiweiß:	23,00 g
Salz	1,80 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

mhmh! Müsli! (Bircher Müsli) 200g VEGETARISCH

Zutaten und Nährwerte

Zutaten:
79 % Milch (1,5 % Fett), 10 % Haferflocken, 4 % Joghurt mild (3,5 % Fett), Apfelkompott (Äpfel, Zucker, Säuerungsmittel Citronensäure, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure), Cranberrys (Cranberrys, Rohrzucker, Sonnenblumenöl), Mandeln, Zucker. Kann Spuren von Erdnüssen und Schalenfrüchten enthalten.

100g enthalten durchschnittlich: