Vegetarisches Essen für 5 Tage – ohne Kühlung 10 Jahre haltbar!

Jede Mahlzeit kann ohne Zubereitung sofort gegessen werden. Einfach öffnen und kalt oder warm genießen.

Dieses Paket ist randvoll mit unseren besten Produkten und enthält:

10 verschiedene Hauptgerichte

Käsespätzle

Kartoffeleintopf

Karotteneintopf

Gemüselasagne

Nudeln in Tomaten-Basilikum-Soße

Champignon-Köpfe in Kokossoße an Reis

Ratatouillegemüse mit weißem Quinoa

Thai Curry mit Reis

Mexikanischer Gemüsetopf

Nudelgericht mit Gemüse

Frühstück für jeden Tag:

Roggen-Mischbrot
Bircher Müsli
Erdbeer Fruchtaufstrich
Gouda

Nährwerte und Inhaltsangaben

Spätzle-Schätzle (Käsespätzle)

Spätzle-Schätzle

Käsespätzle

400g, Vegetarisch

Zutaten: 40% Spätzle (Weizenmehl, Trinkwasser, 10 % Vollei, Speisesalz, Rapsöl, Säuerungsmittel Zitronensäure, Gewürzextrakt), 25% Milch, Trinkwasser, 5% Gouda, Steinsalz, Gewürze, Kräuter, Pfeffer, Zitronensaft

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	835 kJ /199 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	11,65 g 6,40 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	15,67 g 0,58 g
Eiweiß:	8,56 g
Salz	1,18 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Erd-Äpfl (Kartoffel-Eintopf)

Erd-Äpfl

Kartoffel-Eintopf

400g, vegan, laktosefrei, glutenfrei

Zutaten: 65% Kartoffel, 20% Gemüse (In veränderlichen Gewichtsanteilen: Brechbohnen, Karotten, Markerbsen, Mais, Zwiebel), Trinkwasser, Zucker, Steinsalz, Gewürze, Kräuter, Pfeffer

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	392 kJ /194 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	6,35 g 3,40 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	6,67 g 2,58 g
Eiweiß:	2,36 g
Salz	0,98 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Topf Möhre (Karotten-Eintopf)

Topf Möhre

Karotten-Eintopf

400g, vegan, laktosefrei, glutenfrei

Zutaten:
75% Karotten; Trinkwasser, Zwiebel, Steinsalz, Kartoffelpüree; Gewürze, Kräuter, Pfeffer, Zucker

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	372kJ /89 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	5,35 g 3,10 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	5,67 g 4,58 g
Eiweiß:	1,36 g
Salz	0,78 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

La? Sagne! (Lasagne vegetarisch)

La? Sagne!

Lasagne vegetarisch

400g, vegetarisch

Zutaten: 40% Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Gemüsepaprika, Mais, Karotten, Zwiebel, Sellerie), Trinkwasser, 20% Tomatenpüree, 10% Nudeln aus Hartweizengries, 8% Gouda (48% Fett i. Tr.: Milch (pasteurisiert), Speisesalz, Säuerungskulturen, mikrobielles Lab), Paprikapulver; Zucker, Gewürze, Kräuter, Steinsalz; Pfeffer.

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	852 kJ / 203 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	9,65 g 5,40 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	7,67 g 1,58 g
Eiweiß:	8,56 g
Salz	0,98 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Pasta-Party (Nudeln in Tomaten-Basilikum-Soße)

Pasta-Party

Nudeln in Tomaten-Basilikum-Soße

400g, vegan, laktosefrei

Zutaten: 50% Nudeln aus Hartweizengries; 50% Tomaten-Soße: (50% Tomaten-Püree, Wasser, Gewürze, Kräuter, Salz, Pfeffer, Zucker, Basilikum)

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	297 kJ /71 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	6,00 g 3,20 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	1,67 g 0,58 g
Eiweiß:	2,36 g
Salz	0,68 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Beat-less! (Pilz-Köpfe, Reis, Kokossoße)

Beat-less!

Pilz-Köpfe mit Reis

400g, vegan, laktosefrei, glutenfrei

Zutaten:
40% Pilz (Champignon), 30% Reis, Trinkwasser, Zwiebel, Erbsen, Lauch, Mais, Gewürze, Kräuter, Pfeffer, Zucker, Kokosmilch

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	297 kJ / 71 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	6,00 g 3,20 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	1,67 g 0,58 g
Eiweiß:	2,36 g
Salz	0,68 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

RA-TA-TA - Quinoa (Ratatouillegemüse mit weißem Quinoa)

RA-TA-TA - Quinoa

Ratatouillegemüse mit weißem Quinoa

400g, vegan, laktosefrei, glutenfrei

Zutaten: 50% Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Tomaten, Zucchini, Aubergine, Zwiebeln, Paprika), 20% Tomaten Püree, 15% Quinoa, Trinkwasser, Gewürze, Kräuter, Zucker, Pfeffer

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	979 kJ / 235 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	4,40 g 3,10 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	63,60 g 6,50 g
Eiweiß:	8,10 g
Salz	0,02 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Thai-Mai (Thai Curry mit Reis)

Thai-Mai

Thai Curry mit Reis

400g, vegan, laktosefrei, glutenfrei

Zutaten:
40% Gemüse (In veränderlichen Gewichtsanteilen: Weißkohl, Zwiebel, Porree, Bambus, Black Fungus, Mungbohnenkeimlinge, Gemüsepaprika rot und grün, Karotten, Kaiserschoten), 30% Reis, Trinkwasser, 5 % Kokosmilch, Gewürze, Kräuter, Curry, Paprikapulver, Sojabohnen, Zitronensaft,

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	664 kJ / 159 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	3,35 g 1,20 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	15,67 g 0,58 g
Eiweiß:	6,36 g
Salz	0,98 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Mad Mex (Mexikanischer Gemüsetopf)

Mad Mex

Mexikanischer Gemüsetopf

400g, vegan, laktosefrei, glutenfrei

Zutaten: 40% Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Kidney-Bohnen, Mais, Paprika, Karottenwürfel, Lauch, Zwiebel), 25% Reis, Trinkwasser, 15% Tomatenpüree, Zucker, Pfeffer

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	1170 kJ / 280 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	2,40 g 0,50 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	21,67 g 3,58 g
Eiweiß:	5,36 g
Salz	0,68 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Pan Pasta (Nudelgericht mit Gemüse)

Pan Pasta

Nudelgericht mit Gemüse

400g, vegetarisch

Zutaten:
40% Gemüse (in veränderlichen Gewichtsanteilen: Gemüsepaprika, Mais, Karotten, Zwiebel, Sellerie), 30% Nudeln aus Hartweizengries, Trinkwasser, Zucker, Gewürze, Kräuter, Milch, Steinsalz, Pfeffer

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	424 kJ / 101 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	1,35 g 0,4 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	19,67 g 1,58 g
Eiweiß:	2,56 g
Salz	0,68 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

mhmh! Müsli (Bircher Müsli)

mhmh! Müsli

Bircher Müsli

200g, vegetarisch

Zutaten:
81% Milch, 10% Haferflocken, 4% Joghurt, Cranberries, Mandeln, Apfelkompott, Zucker

100g enthalten durchschnittlich:

Brennwert:	424 kJ /101 kcal
Fett: davon gesättigte Fettsäuren:	2,73 g 1,40 g
Kohlenhydrate: davon Zucker:	15,67 g 11,58 g
Eiweiß:	3,56 g
Salz	0,18 g

prepare4it GmbH, Schellingstr. 109a, 80798 München

Brot-Laib (Roggen-Mischbrot)

Brot-Laib

Roggen-Mischbrot

350g, vegan, laktosefrei

Zutaten:
60% Mehl (70% Roggenmehl, 30% Weizenmehl (Weizenmehl, Weizenvollkornmehl)), Trinkwasser, Hefe, jodiertes Speisesalz (Salz, Natriumjodat), Säuerungsmittel Milchsäure

100g enthalten durchschnittlich: